Обучение технике перемещения на площадке
Стойки волейболиста Чтобы выполнять технические приёмы в волейболе, игроки перемещаются по площадке и целью таких передвижений является выбор места для совершения того или иного технического приёма. Перемещаясь в нужное место на игровом корте, волейболист становится в определённую стойку. Стойки волейболиста – это наиболее рациональные положения тела, позволяющие в процессе игры эффективно и надежно обрабатывать мяч, или готовиться к выполнению действий. В волейболе бывают: основная стойка (стопы ног параллельны друг другу, расстояние — на ширине плеч, вес тела распределён на обе ноги), устойчивая стойка (одна нога спереди, вторая сзади), неустойчивая стойка (стопы ног параллельны друг другу, как у основной, при этом вес тела приходится на переднюю часть стоп). Также в волейболе выделяют 3 основные стойки в зависимости от угла сгибания ног в коленных суставах: Высокая (используют нападающие, блокирующие, подающие и часто – связующие игроки) Средняя (принимают подачу, часто – нападающие удары, осуществляют страховку и выполняют вторые передачи) Низкая (используют защитники) Техника выполнения стоек Основная поза волейболиста имеет следующее расположение частей тела: Стопы немного шире ширины плеч. Ноги полусогнуты в коленях. Тело немного наклонено вперёд, центр массы смещён в ту же сторону, опора осуществляется на переднюю часть стопы (на пальцы ног). Руки полусогнуты в локтях, которые немного расставлены в стороны. Пальцы рук выпрямлены, смотрят вверх и немного растопырены. Именно такая стойка игрока в волейболе позволяет спортсмену быстро «переключаться» на: Приём мяча снизу. Приём мяча сверху. Перемещение в любом направлении (вперёд, назад, в стороны). Прыжок с места вверх или вперёд (для падения на грудь). Техническое исполнение несложное, поэтому оно быстро осваивается даже начинающими спортсменами самого маленького возраста.