Гигиена зрения ребенка

ЧТО ТАКОЕ ГИГИЕНА ЗРЕНИЯ?
ГИГИЕНА ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ – ЭТО КОМПЛЕКС МЕР, НАПРАВЛЕННЫЙ НА ПОДДЕРЖАНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ.

ГИГИЕНИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ:
- СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ
- КОНТРОЛЬ ЗА ПРАВИЛЬНОЙ ПОСАДКОЙ
- ОБЕСПЕЧЕНИЕ ХОРОШЕЙ
ОСВЕЩЕННОСТИ
- СОБЛЮДЕНИЕ ПРАВИЛ ПРОСМОТРА ТЕЛЕВИЗОРА

СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ
РЕЖИМ ДНЯ — ЭТО
СИСТЕМА РАСПРЕДЕЛЕНИЯ
ПЕРИОДОВ СНА И
БОДРСТВОВАНИЯ,
ПРИЕМОВ ПИЩИ, ГИГИЕНИЧЕСКИХ И
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕДУР,
ЗАНЯТИЙ И САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ДЕТЕЙ.

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ СПОСОБСТВУЕТ:
• ПОДДЕРЖАНИЮ ЗДОРОВЬЯ
• НОРМАЛЬНОМУ ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ СОСТОЯНИЮ
• ГАРМОНИЧНОМУ РАЗВИТИЮ ЛИЧНОСТИ И ОРГАНИЗМА В ЦЕЛОМ;
• ВОСПИТАНИЮ ПУНКТУАЛЬНОСТИ;
• ВЫСОКОЙ САМОДИСЦИПЛИНЕ И ОРГАНИЗОВАННОСТИ, КАК В ТРУДЕ, ТАК И В ПЕРИОД ОТДЫХА;
• ЗНАЧИТЕЛЬНОМУ СНИЖЕНИЮ УТОМЛЯЕМОСТИ;
• ПОВЫШЕНИЮ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРУДА.

КОНТРОЛЬ ЗА ПРАВИЛЬНОЙ ПОСАДКОЙ

ОСНОВНЫЕ РАЗМЕРЫ УЧЕНИЧЕСКОЙ МЕБЕЛИ

ОБЕСПЕЧЕНИЕ ХОРОШЕЙ ОСВЕЩЕННОСТИ
ОСНОВНЫЕ ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫЕ К ОСВЕЩЕНИЮ, ВКЛЮЧАЮТ ДОСТАТОЧНОСТЬ И РАВНОМЕРНОСТЬ ОСВЕЩЕНИЯ, ОТСУТСТВИЕ РЕЗКИХ ТЕНЕЙ И БЛЕСКА НА РАБОЧЕЙ ПОВЕРХНОСТИ.

ОБЕСПЕЧЕНИЕ ХОРОШЕЙ ОСВЕЩЕННОСТИ
Наиболее благоприятной для работы зрительного анализатора является естественная освещенность в пределах от 800 до 1200 лк.
В солнечные дни избыток солнечных лучей создает на рабочем месте солнечные блики, слепит глаза и этим мешает работе. Для защиты от прямых солнечных лучей можно пользоваться легкими светлыми шторами или жалюзи.
Обязательно надо учитывать тот факт, что в первом ряду от окна освещение обычно хорошее, а в третьем при пасмурной погоде может быть недостаточным.
В пасмурные дни, ранние утренние и вечерние часы для обеспечения оптимальной освещенности на рабочем месте необходимо включать искусственное освещение (освещенность от настольных ламп должна быть примерно 150 лк, при этом не исключается общее освещение в комнате).