Гимнастика при плоскостопии

Содержание

Слайд 2

Анатомия стопы

Анатомия стопы

Слайд 3

Плоскостопие — деформация стопы с уплощением ее сводов и потерей амортизирующей функции

Хрусталик

Плоскостопие — деформация стопы с уплощением ее сводов и потерей амортизирующей функции Хрусталик

Слайд 4

Причины плоскостопия

Избыточный вес

Поднятие тяжестей

Слабый мышечный и
связочный аппарат стопы

Неправильно подобранная

Причины плоскостопия Избыточный вес Поднятие тяжестей Слабый мышечный и связочный аппарат стопы Неправильно подобранная обувь Рахит
обувь

Рахит

Слайд 5

Плоскостопие может стать причиной других заболеваний

Плоскостопие может стать причиной других заболеваний

Слайд 6

При плоскостопии

Показаны

Ограничить

Длительный бег

Прыжки

Осевые
нагрузки

Ходьба

Скандинавская ходьба

Упражнения в
разгрузочных позах

Плавание

Гимнастика

Ходьба на
внутренних
сводах стопы

При плоскостопии Показаны Ограничить Длительный бег Прыжки Осевые нагрузки Ходьба Скандинавская ходьба

Слайд 7

Коррекция плоскостопия

I. Гимнастика для укрепления мышечно-связочного аппарата стопы

II. Ношение правильной обуви

III.

Коррекция плоскостопия I. Гимнастика для укрепления мышечно-связочного аппарата стопы II. Ношение правильной
Индивидуально подобранные стельки

Слайд 8

Гимнастика при плоскостопии

Укрепляет мышечный корсет стопы и голеностопного сустава
Формирует физиологические своды стопы
Нормализует

Гимнастика при плоскостопии Укрепляет мышечный корсет стопы и голеностопного сустава Формирует физиологические
амортизационную функцию стопы
Осуществляет профилактику деформаций суставов и позвоночника

Слайд 9


Упражнения с предметами

Упражнения для укрепления мышечно-связочного аппарата стопы и голеностопного сустава

Упражнения

Упражнения с предметами Упражнения для укрепления мышечно-связочного аппарата стопы и голеностопного сустава
без предметов

Гимнастика при плоскостопии

Слайд 10

Выбор обуви для занятий физической культурой

Эластичная подошва

Супинаторы

Плотный задник,
фиксирующий пятку

Задняя часть
подошвы

Выбор обуви для занятий физической культурой Эластичная подошва Супинаторы Плотный задник, фиксирующий

выше передней

Плотный
округлый носок

Шнуровка

Обувь должна быть подобрана по размеру ноги!
Вес пары кроссовок не более 400 г
Стелька должна быть съемной

Амортизирующие вставки

Мягкий верх

Хорошая воздухопроницаемость и вентилируемость

Слайд 11

Выбираем правильные туфли

Выбираем правильные туфли
Имя файла: Гимнастика-при-плоскостопии.pptx
Количество просмотров: 34
Количество скачиваний: 0