Общие гигиенические требования к туристу

Необходимо:

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
- это комплекс гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека.

заранее отслеживать состояние здоровья
посетить стоматолога и устранить проблемы
залечить мозоли, натертости и натоптыши
избавиться от маникюра, срезать длинные
ногти
Подготовка к походу

1 правило: следи за чистотой кожи
На каждом вечернем привале обмывай тело водой с мылом
Утром, до завтрака, обливайся холодной водой.

2 правило: следи за состоянием ног
Чаще осматривай кожу ног;
обувь должна быть удобной;
держи обувь сухой;
на привалах снимай ботинки и носки, чтобы дать ногам отдохнуть.

На дневных и больших привалах желательно стирать белье;
Чтобы не натирать ноги, пользуйся шерстяными или хлопчатобумажными носками;
Не суши обувь у костра.

3 правило: чисти зубы
Регулярно чисти зубы;
пищи полощи рот водой.

4 правило: следи за чистотой и состоянием волос
Для того чтобы предохранить волосы от излишнего солнечного облучения, пыли, веток, насекомых (клещей), необходимо идти в головном уборе.
регулярно расчесывай волосы.

Одежда должна быть легкой, удобной.
Обувь должна соответствовать условиям похода. Она не должна стеснять ногу, препятствовать естественному движению стопы.
Одежда и обувь должны соответствовать сезону.
5 правило: одежда и обувь должны быть удобными.