Оденься в красное в Коломне. Расскажем женщинам о том, насколько уязвимым может быть сердце

«Go Red for Women»
Инициатива американской ассоциации сердца с целью повысить уровень знаний о сердечно-сосудистых заболеваниях среди женщин, чтобы дать им возможность оберегать сердца близких и бороться за их долгую и счастливую жизнь

Акция «Оденься в красное!» проводится в России с 2014 с поддержке Российского кардиологического общества, социально-образовательной программы «Пульс жизни» и концерна Bayer.

Выставка акции в Москве

Участницы Российской акции

Оденься в красное в Коломне!

Благодаря наличию у женщины природной внимательности и чуткости именно ей доверена роль хранительницы домашнего очага, которая заботится о собственном здоровье - будь то правильное питание, регулярные занятия спортом или отказ от вредных привычек – и здоровье близких.

Женщины Коломны говорят «Да!» здоровому сердцу

Главный специалист Комитета по воспитательной и досуговой работе с молодежью
Ирина Ворона:
"Никогда не стою на месте! Всегда в процессе саморазвития и познания нового! Стараюсь вести активный образ жизни, много путешествую или просто гуляю! И вот уже несколько лет не представляю свою жизнь без
тренажерного зала."

Колобайцева Яна -художественный руководитель
ДК Коломна:
«Доброе отношение к людям, творческая жизнь, танец и семичасовой сон способны сохранить здоровье на долгие годы»

Хозяйка одного из салонов красоты г.Коломны Наталья Деева считает, что внешняя красота зависит от здоровья:
" Для здоровья необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, умение вовремя отдыхать! Счастливая жизнь невозможна без здоровья"

Татьяна Багитова, руководитель Коломенского отдела ЗАГС :
"Пусть семьи будут крепкими, а дети здоровыми. Это во многом зависит от образа жизни!"

"Движение! И Еще раз движение! Танцы, фитнес, растяжка и конечно же Pole Dance (фитнес и танцы на пилоне)"-
слова Светланы , управляющей одного из известных спортзалов Коломны.

Ведущая телевизионных программ КТВ Елена Судакова:
"Я бросила курить почти 10 лет назад. Раз и навсегда. Я не знаю, что там произошло в организме, наверняка, много всего хорошего!»

"Любые регулярные физические упражнения (для меня это утренняя гимнастика бодифлекс, плавание в бассейне и скандинавская ходьба на даче), умеренность в еде, отказ от курения и алкоголя, внутреннее спокойствие, вера в себя и свои силы, открытость для новых знаний, оптимизм, ежегодная диспансеризация всей моей семьи помогут предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Берегите себя и своих близких!"-
Мировой судья в отставке, преподаватель Права
Кузнецова Ольга Николаевна.

Заслуженный мастер спорта, двукратный бронзовый призер Олимпийских игр в Турине и Сочи, многократный чемпион России
Екатерина Лобышева

"Не предлагаю , во что сама не верю: СОН,ГАРМОНИЯ, ФИЗКУЛЬТУРА- 1-й шаг к здоровью любого человека!" –Людмила

"Хорошее настроение и правильное питание поможет любимым сердцам биться дольше"

Татьяна Райлян -преподаватель Йоги ведет здоровый образ жизни: практикует йогу, питается правильно, пьет достаточное количество воды; уверена, что здоровье сердца в наших руках.

Крюкова Юлия-победитель фотоконкурса

Сотрудники
ГБУЗ МО КЦРБ поддержали акцию
«Оденься в красное !»
в Коломне

Выставка В ТРЦ РИО

Помогите любимым сердцам биться дольше!
Кардиологи рекомендуют:
Контролируйте свое Артериальное давление!
Нормальный цифры АД - менее 140 и 90 мм. рт. ст
Контролируйте свой вес.
Безопасная окружность талии для женщин- менее 80 см, для мужчин- менее 100см
Будьте физически активны - проходите 10000 шагов в день, если есть избыток массы тела-12000 шагов.
Узнайте свой уровень холестерина и глюкозы крови у врача. В норме глюкоза крови -менее 6,1 ммоль/л, холестерин - менее 5 ммоль/л.

Помогите любимым сердцам биться дольше!
Питайтесь правильно: в суточном рационе должно быть не менее 400 грамм овощей и фруктов, ограниченное количество животных жиров, не более 5 грамм поваренной соли.
Откажитесь от нездоровых привычек: курения и злоупотребления алкоголем
Учитесь справляться со стрессом: заведите хобби, медитируйте, ведите активный образ жизни, любите своих близких, поддерживайте хорошее настроение
Регулярно проходите медицинские осмотры
При повышенном артериальном давлении -обращайтесь к врачу.
При наличии факторов риска заболеваний сердца и сосудов (ожирения, курения, нездорового питания)-обращайтесь в Центр здоровья ГБУЗ МО КЦРБ (Астахова,9)

Твое сердце –
в твоих руках!
Женщина Коломны говорят «ДА!» здоровому сердцу

Полезные ссылки
http://scardio.ru/proekty/krasnoe_plate
http://www.ahleague.ru
http://mpmo.ru
http://nic-eda.ru
http://www.takzdorovo.ru

Группа в
соц. сети ЗОЖницы
Присоединяйтесь!
« ЗОЖницы» - попытка перевести разговор о здоровье и профилактике ХНИЗ в неформальное русло с сохранением достоверности информации
Люди в удобное для них время могут читать посты, мотивирующие на ЗОЖ, информирующие о профилактике заболеваний, задать вопросы - получить ответы
В группе есть ссылки на сайты mpmo.ru, scardio.ru,
centerzd-vzr.crb-kolomna.ru