Плавание и его воздействие на развитие системы опорно-двигательного аппарата

Слайд 2

Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам

Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам
спорта, как в нашей стране, так и за рубежом. Оно является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития человека, начиная с первых месяцев жизни и до самой старости.

Слайд 3

В отличие от других видов физических упражнений плавание происходит в условиях водной

В отличие от других видов физических упражнений плавание происходит в условиях водной
среды, где на организм человека воздействуют как физические упражнения, так и пребывание в водной среде. В этом двустороннем воздействии заключаются специфические особенности плавания.
Лечебное воздействие плавания на организм отмечается многими специалистами. Оно благотворно влияет на основные показатели физического развития человека:
рост, вес;
является прекрасным средством профилактики и исправления нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия;
укрепления сердечно-сосудистой и нервной системы;
развития дыхательного аппарата и мышечной системы;
содействует росту и укреплению костной ткани.

Слайд 4

Тело человека обладает плавучестью, так как его удельный вес близок к удельному

Тело человека обладает плавучестью, так как его удельный вес близок к удельному
весу воды, то есть в воде тело становится как бы невесомым. Это свойство имеет практическое значение: отпадает необходимость в каких-либо движениях для сохранения положения тела в воде, что создает условия для корригирования нарушений осанки, для восстановления двигательных функций после перенесенных травм и предупреждения их негативных последствий.
При любых способах плавания почти все суставы позвоночника действуют с высокой амплитудой и в самых различных плоскостях, при этом пределы возможностей несколько расширяются, так же суставы позвоночника уже не несут тяжелой статической опорной нагрузки. В то же время, активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.

Слайд 5

Вода оказывает воздействие на двигательный аппарат: для поддержания тела на поверхности воды

Вода оказывает воздействие на двигательный аппарат: для поддержания тела на поверхности воды
при поднятой голове требуется усилие каждой руки 300-400 г, а при плавании это усилие возрастает несколько десятков раз, увеличивая силу мышц, действуя на все кожные покровы вода одновременно повышает электрическую активность биотоков, напряжения, заставляя все нервные клетки реагировать в полную силу.
Кроме плотности и давления воды существенное влияние на организм при занятиях плаванием оказывает ее теплоемкость. Теплоемкость воды в 4 раза больше и теплопроводность в 25 раз выше, чем воздуха. Поэтому, когда человек находится в воде, его тело излучает на 50-80% больше тепла, чем на воздухе, в связи с чем у него повышается обмен веществ для сохранения теплового баланса в организме.

Слайд 6

При плавании, благодаря особенностям водной среды, человек находится в расслабленном антигравитационном состоянии,

При плавании, благодаря особенностям водной среды, человек находится в расслабленном антигравитационном состоянии,
в горизонтальном положении, поэтому снимается нагрузка на позвоночник. Плавание способствует созданию мышечного корсета, в результате чего улучшается осанка и координация движений, развивается гибкость. При этом происходит гармоническое развитие всех мышечных групп.

Систематические занятия плавание устраняют различные нарушения в осанке, укрепляют свод стопы для предупреждения плоскостопия.

Слайд 7

Характерной особенностью плавания является то, что тело воде не имеет твердой опоры.

Характерной особенностью плавания является то, что тело воде не имеет твердой опоры.
Такое положение значительно увеличивает его двигательные возможности и содействует их развитию. Действие мышц при отсутствии твердой опоры способствует более длительному сохранению эпифизарных хрящей в костях конечностей, а, следовательно, и продолжению роста тела пловца в целом. Занятия плаванием гармонически развивают основные качества: силу, быстроту, ловкость, выносливость.