Содержание
- 2. ЧТО ТАКОЕ ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА ? Ли́чная гигиéна — раздел гигиены, в котором изучают вопросы сохранения и
- 3. РАЗДЕЛЫ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ Гигиеническое содержание тела (кожи, волос, полости рта, органов слуха, зрения, половых органов); Гигиена
- 4. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ТЕЛА Мыть тело необходимо ежедневно теплой водой, используя специальные средства (мыло, гель для
- 6. ГИГИЕНА ЖИЛИЩА Правила гигиены: В квартире должно быть сухо, тепло и просторно; Жилище должно быть хорошо
- 7. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ Одно из правил рационального питания - это соблюдение режима питания. Частота приема
- 8. ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ Чистота одежды играет важную роль в личной гигиене. Одежда защищает тело от загрязнений, переохлаждений,
- 10. Скачать презентацию
Слайд 2ЧТО ТАКОЕ ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА ?
Ли́чная гигиéна — раздел гигиены, в котором изучают
ЧТО ТАКОЕ ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА ?
Ли́чная гигиéна — раздел гигиены, в котором изучают
вопросы сохранения и укрепления здоровья человека, соблюдения гигиенических правил и мероприятий в личной жизни и деятельности, разрабатывают и проводят мероприятия гигиенического воспитания, пропаганду гигиенических знаний и здорового образа жизни с целью повышения гигиенической культуры.
Слайд 3РАЗДЕЛЫ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ
Гигиеническое содержание тела (кожи, волос, полости рта, органов слуха, зрения,
РАЗДЕЛЫ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ
Гигиеническое содержание тела (кожи, волос, полости рта, органов слуха, зрения,
половых органов);
Гигиена индивидуального питания;
Гигиена одежды и обуви;
Гигиена жилища.
Гигиена индивидуального питания;
Гигиена одежды и обуви;
Гигиена жилища.
Слайд 4ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ТЕЛА
Мыть тело необходимо ежедневно теплой водой, используя специальные средства
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ТЕЛА
Мыть тело необходимо ежедневно теплой водой, используя специальные средства
(мыло, гель для душа и др.). Температура воды должна быть немного выше нормальной температуры тела (37-38 градусов).Ежедневно кожный покров вырабатывает сало и пот. Если не смывать эти выделения, то защитные свойства кожи нарушаются и, соответственно, создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных бактерий, грибков и других вредных микроорганизмов.
Принимать ванну, душ с применением мочалки не реже 1 раза в неделю.
К коже лица необходимо относиться крайне бережно. Для умывания использовать специальные средства. Прыщи и угри самостоятельно выдавливать не стоит, так как это может привести к присоединению бактериальной инфекции.
Регулярно следить за чистотой рук и ногтей. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Существует целый список болезней грязных рук, например, дизентерия, болезни, вызванные гельминтами, гепатит А.
Руки необходимо мыть с антибактериальным мылом по возвращению домой, до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после смены подгузника, после кашля, чихания и сморкания, после прикосновения к ручкам дверей и другим поверхностям в общественных местах, после контакта с сырыми яйцами и мясом, после контакта с мусором, после контакта с деньгами, после контакта с кровью, после контакта с животными и их отходами (как уличными, так и домашними). Если вы находитесь в дороге и у вас нет возможности вымыть руки с мылом, необходимо иметь при себе влажные салфетки или антибактериальный гель, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.
Принимать ванну, душ с применением мочалки не реже 1 раза в неделю.
К коже лица необходимо относиться крайне бережно. Для умывания использовать специальные средства. Прыщи и угри самостоятельно выдавливать не стоит, так как это может привести к присоединению бактериальной инфекции.
Регулярно следить за чистотой рук и ногтей. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Существует целый список болезней грязных рук, например, дизентерия, болезни, вызванные гельминтами, гепатит А.
Руки необходимо мыть с антибактериальным мылом по возвращению домой, до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после смены подгузника, после кашля, чихания и сморкания, после прикосновения к ручкам дверей и другим поверхностям в общественных местах, после контакта с сырыми яйцами и мясом, после контакта с мусором, после контакта с деньгами, после контакта с кровью, после контакта с животными и их отходами (как уличными, так и домашними). Если вы находитесь в дороге и у вас нет возможности вымыть руки с мылом, необходимо иметь при себе влажные салфетки или антибактериальный гель, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.
Слайд 6ГИГИЕНА ЖИЛИЩА
Правила гигиены:
В квартире должно быть сухо, тепло и просторно;
Жилище должно
ГИГИЕНА ЖИЛИЩА
Правила гигиены:
В квартире должно быть сухо, тепло и просторно;
Жилище должно
быть хорошо освещенным солнечным светом;
В одной спальне должно размещаться не более 2 человек;
После сна необходимо проветривать постель, только после этого ее заправлять;
Кухня должна быть изолирована от жилой зоны;
Ежедневная влажная уборка и уборка пыли, в противном случае есть риск развития аллергических заболеваний или заболеваний органов дыхания;
В одной спальне должно размещаться не более 2 человек;
После сна необходимо проветривать постель, только после этого ее заправлять;
Кухня должна быть изолирована от жилой зоны;
Ежедневная влажная уборка и уборка пыли, в противном случае есть риск развития аллергических заболеваний или заболеваний органов дыхания;
Слайд 7 ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Одно из правил рационального питания - это соблюдение
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Одно из правил рационального питания - это соблюдение
режима питания. Частота приема пищи для взрослого человека - не менее 3 раз в сутки.
Питание должно быть сбалансированным по нутриентному составу в течение суток: соотношение белков, жиров и углеводов - 1:1,2:4,6.
Необходимо соблюдать калорийность в течение дня (в среднем, для взрослого человека - это 2850 ккал).
Необходимо соблюдать правила безопасности в отношении продуктов питания: мытье фруктов и овощей перед употреблением в пищу, соблюдение сроков хранения и годности продуктов питания. Приготовленные блюда необходимо хранить в холодильнике не более 2 суток.
Соблюдение питьевого режима, пить только кипяченую или бутилированную воду.
Достаточное потребление с пищей витаминов, микроэлементов, незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот.
Питание должно быть сбалансированным по нутриентному составу в течение суток: соотношение белков, жиров и углеводов - 1:1,2:4,6.
Необходимо соблюдать калорийность в течение дня (в среднем, для взрослого человека - это 2850 ккал).
Необходимо соблюдать правила безопасности в отношении продуктов питания: мытье фруктов и овощей перед употреблением в пищу, соблюдение сроков хранения и годности продуктов питания. Приготовленные блюда необходимо хранить в холодильнике не более 2 суток.
Соблюдение питьевого режима, пить только кипяченую или бутилированную воду.
Достаточное потребление с пищей витаминов, микроэлементов, незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот.
Слайд 8ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ
Чистота одежды играет важную роль в личной гигиене. Одежда защищает тело
ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ
Чистота одежды играет важную роль в личной гигиене. Одежда защищает тело
от загрязнений, переохлаждений, обеспечивает нормальный теплообмен организма ультрафиолетового излучения, от попадания насекомых.
Нательное белье - носки, гольфы, чулки, нижнее белье необходимо менять ежедневно
Одежду необходимо стирать регулярно
Ношение чужой обуви и одежды недопустимо
Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям: зимой одежда должна защищать от холода, осенью и весной - от сырости и ветра, летом - от перегрева.
Для спортивных занятий необходима специальная спортивная одежда
Желательно отдавать предпочтение одежде и обуви из натуральных материалов
Нательное белье - носки, гольфы, чулки, нижнее белье необходимо менять ежедневно
Одежду необходимо стирать регулярно
Ношение чужой обуви и одежды недопустимо
Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям: зимой одежда должна защищать от холода, осенью и весной - от сырости и ветра, летом - от перегрева.
Для спортивных занятий необходима специальная спортивная одежда
Желательно отдавать предпочтение одежде и обуви из натуральных материалов
- Предыдущая
Золотое правило этикиСледующая -
Народные рецепты для сильного иммунитета