Профилактика нарушений зрения

Нарушения зрения —
снижение способности видеть до такой степени, что вызывает проблемы, не устраняемые обычными способами, такими как очки или лекарства.
Это может быть из-за болезни,
травмы, врождённых или
дегенеративных заболеваний.

Основные виды нарушения зрения
Близорукость, или миопия
Дальнозоркость, или гиперметропия
Астигматизм

Близорукость
Вид нарушения зрения, при котором лучи света фокусируются не на сетчатке, а перед ней. Основная причина близорукости — увеличенное в длину глазное яблоко. Люди с близорукостью хорошо видят вблизи, но плохо различают предметы, расположенные на дальнем расстоянии.

Дальнозоркость
Вид нарушения зрения, при котором лучи света фокусируются не на сетчатке, а позади нее. В основном это обусловлено генетическим укорочением глазного яблока. Люди с дальнозоркостью хорошо видят вдаль, но плохо различают предметы, расположенные вблизи.

Астигматизм
Заболевание, при котором нарушается равномерная кривизна роговицы глаза. При астигматизме на ней имеются искривления, из-за чего проходящие в глаз лучи света искажаются и фокусируются в нескольких точках сразу. Человек теряет способность к четкому видению, контуры предметов кажутся искривленными, возникает эффект двоения.

Симптомы ухудшения зрения
быстрая утомляемость глаз,
покраснение,
чувство жжения,
двоение предметов,
затуманивание.

Что вредно для нашего зрения?
- питание, в частности недостаточность витаминов и минералов, излишнее поступление пищевых химических добавок;
- образ жизни – низкая физическая активность, курение, злоупотребление спиртными напитками, вредные условия труда на производстве;
- наследственный фактор – наследуется не плохое зрение, а физиологическая предрасположенность к нему.
- чрезмерная нагрузка на глаза - чтение в движущем транспорте, в слабо освещенном месте, в лежачем положении, многочасовое сидение за компьютером, телевизором; недостаточное освещение; неправильная посадка во время чтения, письма.
- заболевания , такие как ожирение, сахарный диабет, сколиоз, туберкулез, инфекционный гепатит, травмы головного мозга, заболевания носоглотки и полости рта (тонзиллит, гайморит, аденоиды.).

Методы профилактики
Регулярное посещение
офтальмолога с 2-3 лет

Гимнастика для глаз

Спорт
Занятия спортом помогут укрепить зрение и вернуть его остроту на начальных этапах развития болезни. В идеале стоит отдать предпочтение такому виду тренировок, где необходима постоянная фокусировка глаз, например, бадминтон, теннис, баскетбол, футбол.

Водные процедуры
Контрастные водные процедуры способствуют улучшению кровообращения в сетчатке глаза. С утра ополосните глаза попеременно теплой и холодной чистой водой примерно 20 раз. Альтернативой могут стать горячие и холодные компрессы, которые необходимо прикладывать по очереди к векам.

Витаминная диета
Для сохранения зрения рекомендуется диета, богатая каротиноидами и, в частности, лютеином и зеаксантином. Данные вещества способны накапливаться в сетчатке глаз, повышая ее защиту от вредных внешних воздействий.
Кроме каротиноидов положительное влияние на зрение оказывают такие антиоксиданты. Этими питательными веществами богаты апельсины, морковь, киви, зеленые листовые овощи (брюссельская капуста, шпинат), болгарский перец, а также орехи, бобовые, молочные продукты и яйца.

Вопросы по теме:
Что такое нарушение зрения?
Назовите самые распространенные заболевания глаз.
Назовите 3 метода профилактики глаз.