Содержание
- 2. Урбанизация, малоподвижный образ жизни и другие особенности современной жизни привели к тому, что профилактика заболеваний сердца
- 3. Вредные для здоровья привычки – курение, употребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин, засоряют сосуды и вызывают
- 4. одышка учащенное или замедленное сердцебиение отдающие влево боли в грудной клетке отечность стабильный подъем артериального давления,
- 5. Профилактика здорового сердца и сосудов предполагает: избегайте факторов, губительно влияющих на систему -активное и пассивное курение,
- 6. ограничьте напитки с кофеином, сахар, сладости, изделия из муки; пальмовое, кокосовое, топленое масло вредны для мышечной
- 8. Скачать презентацию
Слайд 2Урбанизация, малоподвижный образ жизни и другие особенности современной жизни привели к тому,
Урбанизация, малоподвижный образ жизни и другие особенности современной жизни привели к тому,

Профилактика болезней сердца
Слайд 3Вредные для здоровья привычки – курение, употребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин,
Вредные для здоровья привычки – курение, употребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин,

Нерациональное питание, лишний вес – жирная пряная пища повышает уровень вредного холестерина в крови, который далее образует бляшки в сосудах. Избыточная масса тела располагает к гипертонии, создает чрезмерную нагрузку на сердце.
Наследственная предрасположенность – если в семье были случаи проблем кардиологического характера, уделите больше внимания профилактике болезней сердца.
Половая принадлежность – мужчины более подвержены таким недугам, чем женщины.
Частые стрессы – выбросы адреналина в кровь способствуют сужению сосудов.
Повышенные или недостаточные физические нагрузки.
Инфекционные болезни – микроорганизмы могут поразить сердечнососудистую систему и спровоцировать патологические изменения.
Причины развития болезней сердца
Слайд 4одышка
учащенное или замедленное сердцебиение
отдающие влево боли в грудной клетке
отечность
стабильный подъем артериального давления,
одышка
учащенное или замедленное сердцебиение
отдающие влево боли в грудной клетке
отечность
стабильный подъем артериального давления,

Эти признаки – повод для консультации у кардиолога
Следствием этих факторов бывает появление таких симптомов:
Слайд 5Профилактика здорового сердца и сосудов предполагает:
избегайте факторов, губительно влияющих на систему -активное
Профилактика здорового сердца и сосудов предполагает:
избегайте факторов, губительно влияющих на систему -активное

контролируйте свой вес. Особенно опасно отложение жира в области талии.
сохранить форму и поддержать здоровье сердца помогут правильный рацион питания и физическая активность.
Первичная профилактика болезней сердца
Слайд 6ограничьте напитки с кофеином, сахар, сладости, изделия из муки;
пальмовое, кокосовое, топленое масло
ограничьте напитки с кофеином, сахар, сладости, изделия из муки;
пальмовое, кокосовое, топленое масло

избегайте колбасных изделий, консервов, солений;
сократите потребление алкогольных напитков;
жирные сорта мяса замените постными: кроликом, индейкой, курицей;
рекомендуемое количество соли – 5 г в день;
введите в рацион масло из оливы, кунжута, льна;
на столе обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, зелень;
очень полезны для здоровья сердца курага и изюм;
майонез в салатах замените растительным маслом;
ежедневно съедайте горсть орехов;
включите в меню разные каши, есть хлеб из муки грубого помола;
морская рыба и морепродукты богаты полезными омега-3 жирными кислотами;
кисломолочные продукты дадут организму необходимый кальций.
Для профилактики заболеваний сердца и сосудов необходим переход на здоровое питание. Рекомендуется не переедать, есть 4 раза в день. Ужинать желательно не позже чем за три часа до сна. Следует обращать внимание на употребляемые блюда и продукты:
Питание