Исследование пользы дневного сна у пожилых людей и после ночного утомления
Эффективность методик с 20-минутным и 60-минутным дневным сном для коррекции функционального состояния организма военнослужащих при утомлении В исследовании приняло участие 32 человека мужского пола Возраст: 18-25 лет Показатели, которые регистрировались в ходе исследования: Параметры сердечно-сосудистой и дыхательных систем Показатели субъективного состояния организма Уровень умственной работоспособности Часовой сон осуществлялся с 15 до 16 часов Эффективность методик с 20-минутным и 60-минутным дневным сном для коррекции функционального состояния организма военнослужащих при утомлении. Анализ результатов исследования применения методики «20-минутный сон»: — возросли значения показателя «бодрость» (от 3,5 до 5,0 соответственно); — возросли значения показателя «внимательность» (от 3,0 до 6,0 соответственно); — возросли значения показателя «самочувствие» (от 3,0 и 5,5 соответственно); — снизились значения показателя «жалобы» (с 4,5 до 2,0 соответственно); Анализ результатов исследования применения методики «60-минутный сон»: — возросли значения показателя «бодрость» (от 5,0 до 6,0 соответственно); — возросли значения показателя «внимательность» (от 5,0 до 6,0 соответственно); — возросли значения показателя «спокойствие» (от 6,0 до 6,5 соответственно); — возросли значения субъективного показателя самооценки состояния (от 39,5 до 43 соответственно); — снизились значения показателя «жалобы» (с 4,5 до 2,0 соответственно);