Танец тени. Такие разные Я

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
Метафора
МОДЕЛЬ
Чувства
Поведения

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
МОДЕЛЬ
ТЕНЬ
ЛИЧНОСТЬ
СУПЕР-ЭГО
«хочу, но нельзя»
«должен, но не всегда хочу»

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
СВЕТЛАЯ ТЕНЬ
хочу, но не умею
есть неумения, нет запретов
ТЕМНАЯ ТЕНЬ
хочу, но нельзя и не умею
есть неумения, а так же табу и запреты

Домашнее задание:
Написать 5 примеров Светлой Тени из своей жизни. Вспомнить, какие ощущения в теле вы испытываете в каждой из приведенных ситуаций.
По каждому примеру из первого пункта написать конкретный план действий по освоению соответствующего навыка.
Написать личную историю взаимоотношений с каждым из 6 аспектов темной Тени (когда, откуда/от кого узнали, что это запретно? Кто учил оформлять? Кто запрещал? Какие способы оформления находили самостоятельно в детстве и позже?).
Пронумеровать в порядке значимости от 1 до 6
(1 – хуже всего проработанный,
6 – лучше всего проработанный).
www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
СТРАТЕГИИ ИНТЕГРАЦИИ
ТЕНИ И СУПЕР-ЭГО

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕНИ И СУПЕР-ЭГО
ХОЧУ
ДОЛЖЕН
УМЕЮ
ВЫБИРАЮ

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
Партизанская “война”
ТЕНЬ
ЛИЧНОСТЬ
СУПЕР-ЭГО

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
“МАЯТНИК”
ТЕНЬ
СУПЕР-ЭГО
ЛИЧНОСТЬ

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
АСПЕКТЫ ТЕМНОЙ ТЕНИ:
агрессивность сексуальность
безумие
уродство
грязь
обман

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
Примеры теневых желаний:
хочу выругаться матом в автобусе, на совещании, в регистратуре в поликлинике, но нельзя
хочу облизать тарелку в ресторане
хочу руками есть в кафе
хочу лицом упасть в торт
хочу одеться в цветные платки и идти гулять
хочу брать всегда самый большой кусок вкусной еды
хочу врезать другу по улыбающейся физиономии
хочу кривляться с проходящим мимо ребенком
хочу передразнивать собак на улице
хочу убить кого-то

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
Стратегии работы с Темной Тенью: рационализация
эстетизация
социализация
ритуализация

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
Тренер команды «Танцы Жизни»
Татьяна Луженская
www.svoboda.pro/komanda/luzhenskaya-tatyana
www.mad_astronomer.livejournal.com

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
Особенности тренировочных программ Танца Тени выполнять строго в одиночку
делать минимальные шаги
постоянно «согласовывать» с Супер-Эго
работать на середине сложности

www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.
Тренер команды «Танцы Жизни»
Анна Косенкова
www.svoboda.pro/komanda/anna-kosenkova
jewel-travel.livejournal.com

Домашнее задание:
Написать тренировочные программы по каждому из аспектов Темной Тени.
Выбрать 2-3 аспекта из середины списка и в течение недели (до следующего занятия) работать с ними по своей программе
3. Продолжать работу с 2-3 непроработанными примерами Светлой Тени.
www.svoboda.pro – простые решения для личностного роста.