Концепция поддержки Herbalife Nutrition

Согласно исследованиям ВОЗ, из всех людей с лишним весом и ожирением (не только в России, во всем мире), у 95% эти проблемы возникли по так называемым алиментарным причинам – причинам, связанным с образом жизни:
Наш образ жизни определяет наша психология
гиподинамия,
несбалансированное питание,
воздействие эмоциональных стрессов,
пищевые привычки и пристрастия,
влияние социального окружения.

Виды нарушения пищевого поведения
Экстернальное ПП
Эмоциогенное ПП
Ограничительное ПП
Если у вас есть избыточный вес, то он поддерживается одним из этих видов нарушений.

Экстернальное ПП
Это следствие не только повышенного аппетита, но и медленно формирующегося, неполноценного чувства насыщения.
Возникновение сытости у полных людей запаздывает по времени и ощущается исключительно как механическое переполнение желудка. Именно из-за ОТСУТСТВИЯ ЧУВСТВА СЫТОСТИ некоторые люди готовы есть всегда, если пища доступна и попадается им на глаза.
Решение поесть возникает не потому, что человек на самом деле голоден, а потому что увидел что-то аппетитное: хорошо накрытый стол, рекламу вкусной еды или как кто-то другой ест.

Эмоциогенное ПП
Решение поесть возникает не потому, что человек на самом деле голоден, а потому что испытывает эмоциональный дискомфорт: беспокойство, тревогу, раздражение, обиду, ему скучно или одиноко, он не позволяет себе выразить благодарность, любовь.
«заедание стресса», когда еда — это и лекарство, и лучший друг, и решение всех проблем
Это самый часто встречающийся вид нарушений пищевого поведения – 60% случаев!
Наиболее характерен для полных эмоциональных женщин, но может иметь место
и у людей с абсолютно нормальным весом тела.
Заедают стресс разной пищей, но в основном преобладают легкоусвояемые, высококалорийные продукты, богатые углеводами и жирами (пирожные, мороженое, пирожки, конфеты, торты, шоколад)

Ограничительное ПП
Это избыточные пищевые самоограничения и бессистемные слишком строгие диеты, которые неизбежно сменяются срывами и периодами более сильного переедания.
«порочный круг» жестких ограничений в еде и срывов диеты.
Человек – в постоянном стрессе - во время самоограничений он страдает от сильного голода, а во время перееданий он страдает от того, что опять набирает вес, и все его усилия были напрасны.
Возникает «диетическая депрессия» - эмоциональная нестабильность, повышенная раздражительность и утомляемость, чувство внутреннего напряжения и постоянной усталости, сниженном настроении, подавленности.

Что создает и поддерживает эти нарушения?
Наши мысли и поведение, наша психология:
Перфекционизм
Взаимоотношение с социумом во время снижения веса
Многократные подходы к снижению веса
Иррациональные убеждения - «Похудею, и все у меня будет хорошо»
Некомпетентность в вопросах сбалансированного питания.

Перфекционизм
Чрезмерный уровень требования к самому себе с мощной реакцией на свои недостатки и слабости.
Ориентация на быстрый результат > Радикальные способы похудения - жесткие диеты, спортзал, голодание
Сначала легко придерживаться поставленных целей, но растет внутреннее напряжение и излишний контроль над собой, это провоцирует срыв.
Проблема:
Внимание уделяется только собственно перееданию, а не причинам, которые его вызвали.

Многократные подходы к снижению веса
= Привыкание к ПРОЦЕССУ ПОХУДЕНИЯ
Организм «привыкает» к постоянному диетическому напряжению, с каждым
заходом вес снижается все труднее, появляется некоторая устойчивость
к следующим попыткам и они даются все труднее.
Физически - рост жировых клеток, объема желудка и т. д.
Психологически: формирование представления о себе как о человеке,
у которого ничего не получится

«Похудею, и всё у меня будет хорошо»
Иррациональное убеждение
Цель снижения веса – не только здоровое тело и цифра на весах, а обретение увереннос-ти в себе, здоровое восприятие себя, и как следствие - выстраивание отношений, эффективная карьера и т.д
Что происходит в одиночестве?
Формируются завышенные ожидания: «жизнь сразу наладится, как только я похудею»
Самооценка не растет сама собой, когда снижается вес
Наступает напряжение - я работаю над своей стройностью, испытываю от этого стресс,
но радости от этого нет.

«Похудею, и всё у меня будет хорошо»
Иррациональное убеждения
И если раньше человек мог винить
во всех своих неудачах лишний вес,
то теперь приходит понимание, что дело
не только в нем. Это ситуация вызывает тревогу, и тогда вновь включается психологический механизм защиты, человек набирает лишний вес, чтобы у него снова появилось весомое и понятное объяснение своих неудач в жизни.

В современном мире нас окружает огромное количество информации о правильном питании – интернет-ресурсы, рекомендации знакомых, продукты
Кажется, что легко разобраться самостоятельно, но это не всегда так.
Это очень опасный миф, который влечет за собой опасные эксперименты над здоровьем.
Человек склонен выбрать такое «правильное питание», которое обусловлено его пищевой зависимостью, а не объективной оценкой полезности.
Некомпетентность в вопросах сбалансированного питания

Сервис персонального консультанта
НАЧАЛО ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Составление персонализированной программы питания = рекомендации, полностью соответствующие вашей ситуации - вес, возраст, пищевые предпочтения, образ жизни.
Анализ состава массы тела

Сервис персонального консультанта
ЗАПУСК И ПОДДЕРЖАНИЕ ПОТЕРИ ВЕСА
ежедневный контроль питания, анализ пищевых дневников консультантом
- меньше трудностей составления и контроля рациона
- меньше психологического напряжения
совместное планирование пищевого поведения во время праздничных дней и командировок
(«запланированных срывов»)
- нет чувства вины и стрессом, т.к. есть чувство контроля
возможность «скорой помощи» при возникновении сложных ситуаций - набор веса, стресс, переезд и т.д.
- оперативное решение проблемы, меньше шансов появления лишнего веса.
адекватное регулирование физической активности консультантом,
- нет риска поведения в стиле «все или ничего»
обучение основам сбалансированного питания
- переход от поддержки к самоподдержке
повышение уверенности и снижение уровня тревожности

Сервис персонального консультанта
РАБОТА С ПРЕПЯТСТВИЯМИ, МЕШАЮЩИМИ ПОХУДЕНИЮ
вашу ситуацию понимают изнутри, каждый консультант имеет собственный успешный опыт похудания
- проще осознать нормальный темп снижения веса
совместное обсуждение и анализ факторов переедания
- легче следовать рекомендациям по питанию.
введение новых продуктов, изменение ритма питания, большая гибкость.
- снижение веса как следствие изменения образа жизни, а не цель

Сервис персонального консультанта
СОХРАНЕНИЕ ДОСТИГНУТОГО ВЕСА
сопровождение во время сохранения достигнутого веса - плавное изменение режима питания с режима похудения на сохранение веса
обучение навыкам самостоятельного выхода из стресса без использования еды

«Рацион бедняка»
Углеводы,
Белок
Формирование «рациона бедняка»: калорийность рациона покрывается за счет углеводов и вредных жиров, обнаруживается недостаточное количество животного белка и дефицит витаминов и микроэлементов.
Следствия:
дефицит белков и ПНЖК
выраженный дефицит большинства витаминов
(А, группы В, С, Е)
недостаточность ряда минеральных веществ и микроэлементов: кальция, железа, йода, фтора, селена, цинка.
жиры

Белковая недостаточность
Следствие углеводно-жирового «рациона бедняка»
Рекомендовано не менее 50% суточной потребности покрывать растительным белком*
*Методические рекомендации MP 2.3.1.2432-08 "Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации" (утв. Главным государственным санитарным врачом РФ 18 декабря 2008 г.)

Восполнение белковой недостаточности
Протеиновые коктейли Формула 1 обеспечивают организм аминокислотами,
в том числе незаменимыми
Содержат комплекс витаминов и микроэлементов, покрывающих
до 30% от суточной потребности
Формула 3 - дополнительный источник белка

Эффективность подтверждена клиническими исследованиями
Исследования подтверждают, что программы снижения веса Herbalife Nutrition с использованием специализированных продуктов питания протеинового коктейля Формула 1 и протеиновой смеси Формула 3 по сравнению со стандартной низкокалорийной диетой:
Более эффективны для снижения жировой массы тела
Более эффективны для сокращения охвата талии
Обеспечивают более комфортный процесс снижения массы тела: лучшее насыщение и отсутствие чувства голода

Овсяно яблочный напиток
Пищевые волокна в составе:
Мягко стимулируют кишечник, обеспечивая естественную детоксикацию
Способствует выведению тяжелых металлов
Оказывают помощь в формировании собственной флоры, которая формирует местную защиту

Растительный напиток Алоэ
Содержит Алоэ, который:
• Поддерживает естественную работу
пищеварительной системы1.
• стимулирует процесс пищеварения2.
Натуральный Алоэ
для стимуляции
пищеварительной
системы

Травяной напиток
Содержит:
• Комплекс ингредиентов1 для усиления
антиоксидантной защиты организма2.
• Кофеин, обеспечивающий эффективное тонизирование3.
Польза 6 фитокомпонентов
для поддержания
тонуса в течение дня!

Сбалансированный завтрак
Помогает
эффективно контролировать вес:
• Низкокалорийный
• Обеспечивает чувство сытости на несколько часов
Обеспечивает энергией
• Восполняет запасы макро-
и микронутриентов
• Сбалансирован по питательным
веществам
Готовится
за 3 минуты

Потребность организма в воде
Не менее 1,5 – 2 литров в день для нормального функционирования*
Активное снижение веса требует увеличения нормы потребления воды в сутки (30 мл воды на каждый килограмм)*
Дополнительно для каждого часа физической нагрузки вам нужно 1-3 стакана воды
В жаркую и холодную погоду требуется больше воды, чтобы регулировать водный баланс и температуру тела
С увеличением белка в вашем рационе потребность в воде также возрастает
Роль воды в снижении веса
Не содержит калорий, жира и холестерина, в ней мало натрия
Снижает аппетит
Помогает в самоочищении организма
Помогает организму перерабатывать запасы жира
* При изменении питьевого режима необходимо проконсультироваться со специалистом
Вода и правильный питьевой режим

Фильтр для очистки воды Herbalife Nutrition
Превосходно очищает:
• Удаляет до 100% вредных примесей1.
• Очищает лучше, чем фильтры
ведущей европейской марки2.
• Сохраняет полезные микроэлементы3.
Важно менять картридж менять каждые 3 месяца

Протеиновый батончик "Лимонный"
Батончик создан для сбалансированного перекуса и является дополнительным источником протеина при повышенных физических нагрузках.
Содержит:
10 г натурального белка, что составляет 14% суточной потребности*,
всего 140 калорий на порцию.
15 г углеводов
4 г жиров