Методика оценки закаленности человека по системе Кестнера-Маршака

Содержание

Слайд 2

Закаливание

Закаливание – это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в

Закаливание Закаливание – это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов
границах физиологического стресса. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет.

Слайд 3

ОБТИРАНИЕ
ОБЛИВАНИЕ
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
МАССАЖ
ЗАКАЛИВАНИЕ БАНЕЙ
ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ
ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ
СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ
И так далее

Способы закаливания

ОБТИРАНИЕ ОБЛИВАНИЕ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ МАССАЖ ЗАКАЛИВАНИЕ БАНЕЙ ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ СОЛНЕЧНЫЕ

Слайд 4

Закаливание организма нужно начинать с малых лет, так как терморегуляция находится в

Закаливание организма нужно начинать с малых лет, так как терморегуляция находится в
стадии формирования и развиваются механизмы иммунобиологической защиты. Для полноценного закаливания организма необходимо использовать комплекс закаливающих процедур, соблюдая принципы комплексности, постепенности, систематичности и учёта индивидуальных особенностей организма.
Закаливание не следует проводить больным до полного выздоровления, а также страдающим врождёнными и приобретёнными пороками сердца в стадии декомпенсации, хроническими заболеваниями почек.
При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем

Слайд 5

Кому можно закаляться
Несмотря на очевидную пользу закалки, не стоит сразу же приступать

Кому можно закаляться Несмотря на очевидную пользу закалки, не стоит сразу же
к активным мероприятиям. Изначально нужно посетить врача. Если в анамнезе присутствуют хронические заболевания, то консультация специалиста обязательна.
Закаливание организма полезно людям, которые:
часто простуживаются;
мучаются гипертонией или стенокардией (только после консультации у врача!);
страдают простудными болезнями верхних дыхательных путей;
мучаются от неврастении.

КОМУ МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ЗАКАЛЯТЬСЯ!!!

Слайд 6

… и кому нельзя закаляться
Для некоторых людей закалка противопоказана. К такой категории

… и кому нельзя закаляться Для некоторых людей закалка противопоказана. К такой
относят пациентов, страдающих:
хроническими болезнями в фазе обострения;
воспалительными заболеваниями;
патологиями системы мочеиспускания;
опухолевыми процессами (и доброкачественными, и злокачественными);
заболеваниями крови;
ишемической болезнью;
сердечной недостаточностью.

Слайд 7

В основу методики холодовой пробы положено исследование сосудистой реакции организма на охлаждение,

В основу методики холодовой пробы положено исследование сосудистой реакции организма на охлаждение,
а именно времени появления и исчезновения гиперемии в ответ на холодовой раздражитель. Холодовым раздражителем служит металлический цилиндр диаметром около 3-х см, наполненный льдом. У здоровых закаленных людей гиперемия появляется быстро – в среднем через 1–12 секунд, и сравнительно быстро исчезает – в среднем через 30-60 секунд после появления. Увеличение времени появления и исчезновения гиперемии свидетельствует о низкой закаленности организма

Метод холодовой пробы Кестнера-Маршака

Слайд 8

1. Подготовить протокол исследования закаленности
2. Получить цилиндры со льдом и провести холодовую

1. Подготовить протокол исследования закаленности 2. Получить цилиндры со льдом и провести
пробу. Цилиндр устанавливается на кожу в средней трети предплечья левой руки на 10 секунд.
3. После снятия цилиндра определить показатель V1 – время появления гиперемии и показатель V2 – время исчезновения гиперемии. Данные занести в протокол.
4. Сравнить результаты оценки собственной закаленности с нормативами.

ХОД РАБОТЫ

Слайд 9

Так же есть много других методик. Но это является одной из самых

Так же есть много других методик. Но это является одной из самых эффективных
эффективных
Имя файла: Методика-оценки-закаленности-человека-по-системе-Кестнера-Маршака.pptx
Количество просмотров: 54
Количество скачиваний: 0