Общие понятия о здоровье как основной ценности человека

Здоровье - непременное условие счастья человека, оно является делом и заботой каждого. Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.

Составляющие здоровья:
Физическое: наследственность, движение, рациональное питание, закаливание, смена деятельности;
Психическое: память, восприятие, воображение, мышление, внимание;
Социальное: адаптация в разнообразных средах;
Духовное: мораль, нравственность, познание, ориентация.

В настоящее время существует целый ряд определений здоровья, которые содержат пять критериев:
1 Отсутствие болезни
2 Нормальное функционирование организма в системе «Человек-ОС»
3 Способность приспосабливаться к условиям в ОС
4 Физическое, духовное, умственное и социальное благополучие
5 Способность к выполнению основных социальных функций

В обобщенном виде выделяют три блока показателей, которые характеризуют уровень здоровья.
Объективные показатели:
Температура
Давление
Пульс
Сахар крови
Субъективные показатели:
Самочувствие
Аппетит
Сон
Настроение
Внимание
Работоспособность
Количественные показатели:
Физические нагрузки
Умственные нагрузки
Голод
Холод
Стрессоустойчисвость

Первые два блока определяют только качественную сторону состояния здоровья, т.е. состояние организма без нагрузки. Третий блок – это «Количество здоровья», которое измеряется предельными возможностями организма переносить внешние нагрузки без изменения состояния, т.е. без остаточных последствий.

Объективные показатели:
Температура тела
Кровяное давление
Частота пульса
Процент содержания гемоглобина
Количество лейкоцитов в крови
Процент сахара в крови и т.д.

Субъективные показатели:
Самочувствие
Настроение
Аппетит
Сон
Работоспособность
Внимание

Количественные показатели:
Это предельные возможности организма переносить внешние нагрузки (физические, умственные, голод, холод, стресс и др.) без изменений состояния, без остаточных последствий.

Обобщая все вышесказанное, приведем определение здоровья, которое дано в уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Никакие органы здравоохранения, никакие лечебные мероприятия не могут повысить уровень здоровья человека, если для этого нет его желания и собственной воли использовать предлагаемые оздоровительные мероприятия. Эффект этих мероприятий значительно повышается, если человек верит в их пользу.

Высшая ценность – здоровье!

Привычки, способствующие сохранению и укреплению здоровья:
– соблюдать режим двигательной активности;
– соблюдать гигиену и правила питания;
– соблюдать режим труда и отдыха;
– быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья;
– ставить перед собой достижимые цели, не преувеличивать неудачи;
– радоваться успехам, так как успех порождает успех.
– четко формулировать цель жизни и обладать психологической устойчивостью;
– стремиться быть хозяином своей жизни;
– ежедневно получать от жизни хотя бы маленькие радости;
– развить в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать!