Осанка человека

Показатели, характеризующие осанку.
1) положение головы и шеи;
2)cимметричность структур, образующих пояс верхних конечностей (ключицы, лопатки и мышечные группы, окружающие их);
3)особенности и выраженность изгибов позвоночного столба, что определяет форму и положение спины;
4) анатомические особенности грудной клетки и формы живота;
5)положение таза и нижних конечностей.
В понимании большинства людей осанка – это положение позвоночника и спины человека, находящегося в вертикальном положении. Отчасти это так и есть. Но на самом деле осанка человека представлена более широким понятием, объединяющим в себя:

Характеристики правильной осанки.
Осанка может считается правильной, если срединная вертикальная ось тела проходит от центра свода черепа. Касаясь нижней челюсти по задней поверхности, она спускается по касательной к выпуклости шейного отдела. Незначительно срезая дугу поясничного лордоза, через центр таза проходит у переднего края коленного сустава, заканчиваясь в центральном отделе стопы. Все структуры, находящиеся по обе стороны от этой линии, должны быть симметричными.

Виды и проявления нарушений осанки.
Несмотря на то, что некоторые патологические состояния со стороны опорно-двигательной системы не считаются отдельными заболеваниями, влияние осанки на здоровье человека однозначно велико. Это значит, что неправильная осанка становится фоном, на котором могут возникать дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике (остеохондроз, компрессионные переломы, стойкий сколиоз или иные деформации), нарушение анатомических взаимоотношений и функции внутренних органов (легких, сердца, пищеварительной системы), ухудшается кровоснабжение головного мозга из-за сдавления позвоночных артерий в шейном отделе позвоночника. Все это сопровождается синдромом выраженной позвоночной боли.

Виды нарушений:
1.Сутулуватость.
Усиление грудного кифоза (изгиба позвоночника кзади) незначительной степени выраженности;
Слабая выраженность лордоза в поясничном отделе;
Сведенные вперед и опущенные плечи;
Недостаточное прилегание лопаток к спине;
2.Круглая спина .
Увеличение грудного кифоза на большом протяжении, вследствие чего он приобретает вид дуги;
Сглаженность поясничного лордоза;
Пребывание головы в наклоненном вперед положении;
Плечи сильно опущены и сведены;
Выраженное плохое прилегание лопаток;
Ноги постоянно присогнуты в коленных суставах;
Запавшая грудная клетка;
Ограничение подвижности плечевых суставов (возможность поднятия рук кверху).
3. Кругловогнутая спина
Усиление дуги всех физиологических изгибов;
Надплечья, голова и шея наклонены вперед;
Выступание и свисание живота;
Максимально разогнуты колени, что возникает рефлекторно для удержания центра тяжести тела;
Гипотрофия мышечных групп спины и живота;
Опущение внутренних органов.
4. Плоская спина
Сглаженность дуги всех физиологических позвоночных изгибов;
Слабая выраженность и смещение кверху поясничного лордоза;
Выступание вперед нижней части живота;
Слабая выраженность грудного кифоза;
Смещение грудной клетки вперед;
Гипотрофия мышц спины, грудной клетки, поясов верхних и нижних конечностей.

Виды нарушений:
5. Плоско-вогнутая спина
Уменьшен кифоз грудного отдела позвоночника;
Незначительное увеличение поясничного лордоза;
Таз и ягодицы чрезмерно выступают кзади, а живот кпереди;
Узкая грудная клетка;
Гипотрофия и слабость мышц брюшного пресса.
6. Сколиотическая осанка
Смещения линии остистых отростков и позвоночной оси в стороны в виде одной большой или двух-трех небольших дуг;
Нарушение симметрии сегментов тела и конечностей: наклоны головы в ту или иную сторону, расположение плеч, надплечий, сосков, лопаток на разной высоте;
Нарушение симметрии треугольников талии: разная их форма, выраженность и высота расположения;
Мышечная дистония туловища в виде повышения или ослабления тонуса мышц на одной из сторон;
Снижение мышечной силы.

Важно помнить!
И чтобы предотвратить проблему.
Нарушения осанки считаются распространенной проблемой, которую в большинстве случаев можно устранить без использования специальных медицинских мероприятий. Достаточно лишь осознания причин ее возникновения и желания внести небольшие коррективы в привычный образ жизни.
В некоторых случаях, как у взрослых, так и у детей встречается сочетание разных видов нарушения осанки. Чаще всего происходит формирование сколиотического типа на фоне плоской спины, что связано с мышечной дистонией и слабостью позвоночника, который может деформироваться в разных направлениях.

Источники.
http://moyaspina.ru/raznoe/rol-pravilnoy-osanki-zhizn..