Содержание
- 2. Классический массаж улучшает циркуляцию крови; снимает отечность и устраняет чувство усталости; Расслабляет конечности; положительно влияет на
- 3. Пошаговая инструкция Процедура может проводиться на сухой или увлажненной коже. Для увлажнения используй любое натуральное масло
- 4. Расслабляющий массаж голеней: техника выполнения Подготовка к процедуре массажа голеней Перед началом процедуры нужно уложить клиента
- 5. Разогрев икроножных мышц Мягко всей ладонью делаем разогревающие движения по нужной зоне. Делаем особый акцент на
- 6. Расслабляющий массаж стоп: техника выполнения Для начала выполняем поглаживание с использованием масла. Работаем не отрывая рук
- 7. Итак, одну руку размещаем под голеностопом, вторая рука накладывается в виде крышечки. Начинаем выполнять движения, напоминающие
- 8. Начинаем прорабатывать бугры на стопе. Разминаем по очереди бугор мизинца и большого пальца. Одной рукой мягко
- 9. Антистресс массаж пальцев:техника выполнения Массаж пальцев ног. Для начала берём мизинец, оттягиваем его до прямого состояния,
- 11. Скачать презентацию
Слайд 2Классический массаж
улучшает циркуляцию крови;
снимает отечность и устраняет чувство усталости;
Расслабляет конечности;
положительно влияет на
Классический массаж
улучшает циркуляцию крови;
снимает отечность и устраняет чувство усталости;
Расслабляет конечности;
положительно влияет на
Слайд 3Пошаговая инструкция
Процедура может проводиться на сухой или увлажненной коже. Для увлажнения используй
Пошаговая инструкция
Процедура может проводиться на сухой или увлажненной коже. Для увлажнения используй
Легкими поглаживающими движениями массируй ногу, сильно не надавливая на кожу.
Движения должны быть максимально легкими, чтобы снять мышечное напряжение и достичь расслабления;
Усиль поглаживание, довив немного давления кистями. Растирай ноги, разогревая кожу. В зависимости от быстроты движений, поглаживание на этом этапе оказывает успокаивающий или тонизирующий эффект;
Разомни выбранный участок ноги - сдавливай, растягивай движения, поглаживание на этом этапе оказывает успокаивающий или тонизирующий эффект;
Делайдвижения уверенно, но без выраженных болевых ощущений;
Голень или бедро обхвати руками насколько это возможно и начни скручивать кожу - одна рука движется к пальцам, другая - в обратном направлении;
Расслабь кисть, слегка разведи пальцы в стороны и ребром ладони начни «рубить» ногу. Не нужно бить слишком сильно - удары должны быть ощутимыми, но не доставлять дискомфорта;
Заверши процедуру поглаживанием, чтобы расслабить мышцы.
Слайд 4Расслабляющий массаж голеней: техника выполнения
Подготовка к процедуре массажа голеней
Перед началом процедуры нужно
Расслабляющий массаж голеней: техника выполнения
Подготовка к процедуре массажа голеней
Перед началом процедуры нужно
Располагаемся лицом к ногам клиента со стороны той ноги, которую будем массировать первой.
Берём масло на ладони и наносим на голени.
Наносим масло поглаживающими движениями, параллельно оцениваем состояние сухожилий клиента. Стресс, как правило, скапливается в области шейно-воротниковой зоны и в области голеностоп.
Слайд 5Разогрев икроножных мышц
Мягко всей ладонью делаем разогревающие движения по нужной зоне.
Делаем особый
Разогрев икроножных мышц
Мягко всей ладонью делаем разогревающие движения по нужной зоне.
Делаем особый
Периодически делаем выжимание полуобхват руки. Разогревать можно тыльной стороной ладоней. При этом руки «смотрят» друг на друга или «ёлочкой».
Далее повторяем выжимание
Проработка мышц
Кистью своей руки нужно полностью обхватить икроножную мышцу и начать пальцами делать движение, как будто пытаемся оторвать мышцу от кости. Глубоко прорабатываем мышцу. Если это упражнение выполнять правильно, то вы увидите, что у клиента шевелится стопа — это хороший знак.
После этого делаем поглаживающие движения. Приподнимаем ногу в районе стопы и делаем потряхивающее движение. Затем повторяем всё ещё раз. Работаем пальцами, как бы приподнимая мышцу. Если нога клиента напрягается во время этих движений, то можно взяться за пятку и слегка потрясти.
Хорошо разминаем икроножную мышцу и ахиллово сухожилие. Выполняем концентрическое поглаживание: четыре пальца обеих рук накладываются на одну сторону мышцы, а большие пальцы на другую, а затем выполняются покручивающие движения в виде восьмёрки. Это уже не просто поглаживание: движения напоминают растягивание. Одной рукой массируем пятку, а второй ахилл.
Далее прорабатываем зону, которая расположена вокруг лодыжек. Прорабатываем эту зону четырьмя пальцами обеих рук. Движения делайте медленно и спокойно. Хорошо, если во время сеанса массажа, у вас будет играть расслабляющая музыка.
Переходим к передней поверхности голени. Чтобы расслабить эту мышцу, нужно выполнять поглаживающие движения поочерёдно каждой рукой по передней поверхности голени. Одна рука сменяет другую. Нога расслаблена и лежит на ваших руках. Несколько минут делаем лёгкое поглаживание, затем потихоньку начинаем сжимать свои пальцы и работаем по волокнам на растягивание мышц. Этот приём называется «восточный».
Слайд 6Расслабляющий массаж стоп: техника выполнения
Для начала выполняем поглаживание с использованием масла.
Работаем не
Расслабляющий массаж стоп: техника выполнения
Для начала выполняем поглаживание с использованием масла.
Работаем не
Далее прорабатываем каждую часть стопы по отдельности. Сначала работаем с пяточной костью, затем серединой стопы и закончим фалангами пальцев.
Начинать нужно с пятки, так как если хорошо проработать эту область, то расслабление пойдет на ахиллово сухожилие, а это улучшает кровоснабжение мозга.
Слайд 7Итак, одну руку размещаем под голеностопом, вторая рука накладывается в виде крышечки.
Итак, одну руку размещаем под голеностопом, вторая рука накладывается в виде крышечки.
Затем замыкаем свои руки в замок и накрываем пятку, зажимаем её и так же делаем движения, напоминающие смещения. Делаем вращение по четыре раза в каждую сторону. Такая работа с пяткой включает в себя работу с ахиллом. Растягивая пятку, мы растягиваем и ахилл. Работаем всем своим корпусом, чтобы растягивание было выполнено эффективно. Затем снова выполняем промежуточное поглаживание голени и стопы, только теперь выполняем тх более интенсивно, сжимая свои пальцы. Это даёт мягкое растяжение связок и сухожилий. На этом работа с пяткой заканчивается.
Далее продолжаем работу со стопой. Крепко держать стопу не нужно, так как у клиента может возникнуть онемение ноги. Ногу держим мягко и свободно. Нужно проработать точку, которая находится в самом центре стопы под пяткой. В середине стопы, ближе к внутреннему краю, находим самое напряжённое место, прорабатываем его большими пальцами обеих рук. Большие пальцы массируют эту точку, следуя один за другим.
Прорабатываем среднюю часть стопы. Находим напряжённые места и прорабатываем их: вы почувствуете под кожей маленькие бугорки, напоминающие зёрнышко пшеницы — это и есть напряжение, которое необходимо снять. В идеале клиент не должен чувствовать боль или щекотку. Прорабатываем эту часть стопы медленно, периодически выполняя поглаживание. Спрашивайте у клиента об ощущениях в момент, когда прорабатываете напряженные участки. Нужно добиться того, чтобы неприятных ощущений не было. Клиент должен почувствовать лёгкость в теле — это будет означать, что точки напряжения проработаны полностью. Далее двигаемся к внутреннему своду стопы, если там есть точки напряжения, то прорабатываем их.
Слайд 8Начинаем прорабатывать бугры на стопе. Разминаем по очереди бугор мизинца и большого
Далее переходим к бугру большого пальца. Работаем до тех пор, пока не почувствуем, что бугор под пальцем стал мягче. Все движения должны быть медленные и спокойные.
К этому времени стопа уже должна стать мягкой и податливой, так как напряжение почти снято. Не забываем делать поглаживание голени и стопы между упражнениями.
Затем большими пальцами спускаемся между буграми и поднимаемся над ними, как будто прорисовываем галочку подушечками больших пальцев. Повторяем это несколько раз. Далее во время таких движений начинаем слегка растягивать эту часть стопы. Продолжаем до тех пор, пока не почувствуем, что спазм, который держал пальцы в напряжении, не начнёт отпускать. Затем сжимающими движениями поглаживаем всю стопу.
Слайд 9Антистресс массаж пальцев:техника выполнения
Массаж пальцев ног.
Для начала берём мизинец, оттягиваем его до
Антистресс массаж пальцев:техника выполнения
Массаж пальцев ног.
Для начала берём мизинец, оттягиваем его до
Затем также выпрямляем мизинец, делаем его абсолютно ровным и нажимаем на торец пальца. При этом можно услышать щелчок, который говорит о снятии напряжения.
Повторяем движения со всеми пальцами по очереди.