Что необходимо настоящему танцору?

ГИБКОСТЬ — СПОСОБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА
ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ С БОЛЬШОЙ АМПЛИТУДОЙ.

УРОВЕНЬ ГИБКОСТИ
ЗАВИСИТ ОТ РАЗЛИЧНЫХ ФАКТОРОВ:
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ:
ТИП СУСТАВОВ
ЭЛАСТИЧНОСТЬ СУХОЖИЛИЙ И СВЯЗОК, ОКРУЖАЮЩИХ СУСТАВ
СПОСОБНОСТЬ МЫШЦЫ РАССЛАБЛЯТЬСЯ И СОКРАЩАТЬСЯ
ДРУГИЕ:
ВОЗРАСТ ЧЕЛОВЕКА. В 7-9 ЛЕТ, ЛЕГЧЕ РАЗВИТЬ ГИБКОСТЬ, ЧЕМ В 20-25.
ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ И ИНДИВИДУАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ.

КАК ГРАМОТНО ДЕЛАТЬ РАСТЯЖКУ!
ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА, НЕОБХОДИМО
УЧИТЫВАТЬ НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ МОМЕНТОВ:
КАЖДОЕ ЗАНЯТИЕ НАЧИНАЕМ С РАЗМИНКИ!
ДЛЯ ЭТОГО ДОСТАТОЧНО ВЫПОЛНИТЬ ПАРОЧКУ НЕСЛОЖНЫХ ДВИЖЕНИЙ.
ВСЕ ЭЛЕМЕНТЫ ВЫПОЛНЯЕМ МЕДЛЕННО, НЕ ТОРОПЯСЬ.

Почему необходимо развивать гибкость!
Эластичные мышцы и гибкость всего тела – это не только физическое развитие, но и здоровье организма в целом:
Сидячий образ жизни, постоянное пребывание за компьютером приводит к застоям в системе кровообращения, болям в спине и мышечному напряжению, которое отрицательно сказывается на работе позвоночника.
Выполнение растяжки, даже самой элементарной, позволяет восстановить движение крови, запустить все важнейшие процессы в организме.