Мифы о здоровом образе жизни

Спорят между собой разные люди и демонстрируют от полного незнания предмета до путаницы в малозаметных, но весьма важных деталях. Мы решили подготовить небольшую подборку мифов о здоровом образе жизни.
Миф первый. Здоровый образ жизни нужен для долгожителей

Такое заблуждение существует в основном среди молодых, например «Стоит ли отказывать себе во всем в молодости, чтобы подольше поскрипеть на пенсии». Не радует перспектива «умереть здоровеньким». Молодым все равно когда умереть в 70 или в 90 лет. Да и не все зрелые люди хотят дожить до 100 лет.

Если исключить вероятность гибели от несчастных случаев, войн, и тому подобных вещей, то тогда можно сказать, что здоровый образ жизни способствует долголетию.
Однако нет и не будет возможности высчитать, на сколько лет, месяцев или дней здоровый образ жизни продлевает жизнь. Потому что невозможно найти совершенно одинаковых людей, и всю жизнь изучать их под стеклянным колпаком в абсолютном вакууме.

Нет возможности высчитать, на сколько лет, месяцев и дней здоровый образ жизни продлевает жизнь. Потому что невозможно найти совершенно одинаковых людей, и всю жизнь изучать их под стеклянным колпаком в абсолютном вакууме.
Поэтому нужно скептически относится к результатам исследований типа «регулярное употребление петрушки продлевает молодость на 20 лет.
Доверяйте лучше проверенным фактам и личному опыту.
Долголетие - не единственный и совсем не главный результат здорового образа жизни!!!

Второе заблуждение связано с тем, что классические принципы здорового образа жизни часто подменяются, или совсем искажаются ради коммерческой выгоды.
Здоровый образ жизни – модный тренд, на котором легко заработать.
«Натуральные» продукты и косметика, фитнес-клубы и спортивное питание, витаминные комплексы и биологически-активные добавки, консультации диетологов, косметологов прочно ассоциируются с современным, здоровым и правильным образом жизни. Но некоторые из них даже вредны, например солярий или «легкие сигареты»

Наши советы
Вместо завтрака из мюсли, йогуртов, цельнозерновых злаков и т.п. - На завтрак свежие фрукты, овощи, орехи, мёд
Вместо занятий спортом по расписанию в фитнес-центрах - Регулярная физическая активность на свежем воздухе
Вместо витаминов и биодобавок - Фрукты и овощи по сезону
Вместо посещение солярия - Естественный загар под солнцем
Вместо сбалансированной, высчитанной по калориям строгой диеты и питания по часам - Натуральная еда без ограничений и когда захочется, доверие собственному организму в выборе и количестве пищи
Вместо масок и кремов - Упражнения для лучшего кровоснабжения кожи, массаж, баня, контрастный душ.