Психическое и физическое здоровье человека

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая его гармоническое развитие личности.
Здоровье – это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества

Устойчивость к действию повреждающих факторов;
Показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;
Отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития;
Высокий уровень морально – волевых и ценностно – мотивационных установок.
Признаки здоровья:

Избыточная масса тела;
Гиподинамия;
Нерациональное питание;
Психическое перенапряжение;
Злоупотребление алкоголем;
Курение.
Факторы риска для здоровья:

Здоровый образ жизни – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий , в тоже время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий сохранять психическое и физическое здоровье

РАНГОВОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Уважение к себе;
Умение переживать неудачи;
Независимость;
Эффективная борьба со стрессом;
Забота о других людях;
Качество взаимоотношений с другими людьми.
Признаки психического здоровья человека:

Приводит :
Бодрствованию;
Активной деятельности;
Эмоциональной зарядки;
Улучшению кровообращения и обмена веществ;
Оптимизация работы организма.
Гимнастика

Закаливание организма – это приспособления организма человека к условиям низких и высоких температур, к неблагоприятным условиям среды.
Закаливания организма – одно из важнейших правил здорового образа жизни и основное средство профилактики простудных заболеваний.
Закаливание

Режим дня – это правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека: сон, бодрствования, деятельность, прием пищи.
Соблюдение режима дня

Основные приемы:
Поглаживание;
Выжимание;
Растирание;
Ударные приемы;
Потряхивание
Самомассаж

А так же необходимо:
Полноценный сон;
Полноценное питание;
Двигательная активность;
Личная гигиена;
Витаминизация организма;
Массаж;
Отказ от вредных привычек.

Плутарх прожил до 70 лет;
Платон до 80 лет;
Демокрит – до 90;
древнегреческий философ Горгий прожил 107 лет.
Известно, что в те древние времена продолжительность жизни составляла лишь 25 лет

Зачем нам жизнь дана, зачем?
Жить счастливо? Не знать, не грусти, не печали?
Но это предначертано не всем,
Другие в муках жизнь кончали!
А счастье? Как его узнать?
Кто счастлив, тот того не понимает,
Ведь счастье можно быстро пролистать,
А как вернуть не кто не знает…
Наверно счастлив тот,
Кто жизнь свою прожил не зря,
Кто жизнь свою прожил любя,
Кого и любят, понимают, ценят.

Литература :
В.Е. Дружинина «Психологическое здоровье детей»
Ж/л «Народное образование»
№ 2/2007 г., № 2/2008 г.
Ж/л «Психология и школа» №2/2006 г.
Т.А. Фалькович «Подростки XXI века
А.Г. Хрипкова «Возрастная физиология и школьная гигиена»