Влияние образа жизни на метаболизм

Содержание

Слайд 2

Цель и задачи

Цель:
Разработка такого образа жизни, который бы способствовал ускорению обмена

Цель и задачи Цель: Разработка такого образа жизни, который бы способствовал ускорению
веществ, и, как следствие, улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни
Задачи проекта:
Изучить теорию, связанную с обменом веществ
Рассмотреть составляющие образа жизни
Провести исследование на группе людей и выяснить изменится ли метаболизм вслед за изменениями в образе жизни

Слайд 3

Что влияет на метаболизм?

Возраст
Наследственность
Образ жизни
Уровень жизни
Качество жизни (QOL)
физическое QOL: мобильность,

Что влияет на метаболизм? Возраст Наследственность Образ жизни Уровень жизни Качество жизни
здоровье, соматический комфорт, функциональный параметры и т.д.
психическое QOL: удовлетворенность, покой, радость и т.п.
социальное QOL: семейные, культурные, рабочие, экономические отношения;
духовное QOL: смысл жизни, цели, ценности, метафизически-религиозные отношения
Стиль жизни

Слайд 4

Определение базового обмена веществ

Основной обмен - это минимальные для бодрствующего организма затраты

Определение базового обмена веществ Основной обмен - это минимальные для бодрствующего организма
энергии
Зависит от:
пола
возраста
роста
массы тела

Слайд 5

Для мужчин:
BMR= 66 + (13.8 * вес в кг.) + (5

Для мужчин: BMR= 66 + (13.8 * вес в кг.) + (5
* рост в см) - (6.8 * возраст в годах)

Слайд 6

Для женщин:
BMR = 655 + (9,6 * вес в кг.) +

Для женщин: BMR = 655 + (9,6 * вес в кг.) +
(1,8 * рост в см) - (4,7 * возраст в годах)

Слайд 7

Определение общего обмена веществ

Общий обмен = Основной обмен (BMR) * Коэффициент физической

Определение общего обмена веществ Общий обмен = Основной обмен (BMR) * Коэффициент физической активности (КФА)
активности (КФА)

Слайд 8

Исследование. Первичный опрос

Исследование. Первичный опрос

Слайд 11

Определение КФА у испытуемых

Определение КФА у испытуемых

Слайд 12

КФА = ∑(Часы затраченные на деятельность*Коэффициент)/24 часа

КФА = ∑(Часы затраченные на деятельность*Коэффициент)/24 часа

Слайд 13

Деление на группы

Группа 1 (высокий ОВ)
Средний КФА = 1,7
Женщины (13) с ОВ

Деление на группы Группа 1 (высокий ОВ) Средний КФА = 1,7 Женщины
>2100 ккал
Мужчины (12) с ОВ >3000 ккал

Группа 2 (низкий ОВ)
Средний КФА = 1,4
Женщины (12) с ОВ <2100 ккал
Мужчины (13) с ОВ <3000 ккал

Слайд 14

Рекомендации для Группы 1

Уменьшение физической активности (количества тренировок)
Увеличение потребления жирной и соленой

Рекомендации для Группы 1 Уменьшение физической активности (количества тренировок) Увеличение потребления жирной
пищи (несбалансированный по БЖУ рацион)
Уменьшение количества приемов пищи в день

Слайд 15

Рекомендации для Группы 2

Увеличение физической активности
Занятия спортом
Активный отдых
Увеличение количества приемов

Рекомендации для Группы 2 Увеличение физической активности Занятия спортом Активный отдых Увеличение
пищи
Сбалансирование рациона
Уменьшение потребления алкоголя и никотина
Введение перерывов в работе (если работа сидячая)

Слайд 16

Выводы

В среднем изменения в образе жизни начали отражаться на метаболизме через 1,5-2

Выводы В среднем изменения в образе жизни начали отражаться на метаболизме через
недели после начала эксперимента
Величина общего обмена у участников группы 1 в результате исследования понизилась в среднем на 15%, а у участников группы 2 увеличилась на 10%