Врачебно – педагогический контроль, самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом

План занятия
Определение врачебно-педагогического контроля
Задачи врачебно-педагогического контроля при занятиях физической культурой и спортом
Методы врачебно-педагогического контроля
Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом

Врачебно-педагогический контроль — это исследования, проводимые совместно врачом и преподавателем-тренером для того, чтобы определить, как воздействуют на организм занимающегося или спортсмена тренировочные нагрузки, с целью предупредить переутомление и развитие патологических изменений, приводящих к заболеваниям.
Врачебный контроль – это комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности занимающихся физическими упражнениями. Цель врачебного контроля – изучить состояние здоровья и влияние на организм физических нагрузок.
Основная форма врачебного контроля – врачебное обследование, которое дает возможность своевременно выявить отклонения в состоянии здоровья, а также планировать тренировочные нагрузки таким образом, чтобы не нанести вред здоровью занимающихся.
Педагогический контроль – это планомерный процесс получения информации о физическом состоянии занимающихся физическими упражнениями. Полноценный контроль требует от педагога специальных знаний и умений, обеспечивающих правильное наблюдение, анализ и оценку действий занимающихся, выявление недочетов в собственных действиях, определение степени пригодности и эффективности средств, методов и организационных форм работы в конкретных условиях и учебных ситуациях. На этой основе возможно устранение замеченных недостатков или же предупреждение их на последующих занятиях.

ИК= Вес (в граммах) / Рост (см.)

ГП = ОГК (см.) х 100 / Рост (см.)

Индекс Пинье = Рост (см.) – (ОГК (см. + Вес (кг.)

БЕГ НА 100 метров (быстрота)
Это тестовое задание выполняется с высокого старта. Испытуемые стартуют и преодолевают дистанцию каждый по своей дорожке. Время фиксируется с точностью до 0,1 сек. Забеги рекомендуется формировать по принципу близких результатов. Участникам даётся 1 попытка. На прямой ровной дорожке длиной не менее 110 м обозначают линии старта и – через 100 м – финиша. За финишной чертой – на расстоянии 5-6 м – ставят яркий флажок или другой ориентир. Задача: пробежать всю дистанцию, не замедляя движения, с максимально возможной скоростью. Преподаватель с секундомером становится сбоку на линии финиша, его ассистент с флажком – у стартовой линии (помогает в организации забегов), второй помощник фиксирует результаты в протоколе. Перед началом забега испытуемые располагаются в двух-трёх метрах от линии старта. По команде «На старт!» они подходят к линии и принимают положение высокого старта: ставят у линии более сильную толчковую ногу, другую отставляют назад на носок, на 30-50 см

Прыжок в длину с места (скоростно-силовые способности)
Тестирование проводится на ровной поверхности, мягком грунтовом покрытии (можно использовать яму с песком). Во избежание травм не допускается проскальзывание поверхности грунта и обуви участника в момент отталкивания. Длина прыжка измеряется с точностью до 1 см с округлением в сторону уменьшения. Испытуемым даётся 3 попытки подряд, в зачёт идёт лучший результат

Подъем туловища из положения лёжа на спине, согнув ноги, за 30 сек. (для оценки скоростно-силовой выносливости мышц-сгибателей туловища у девушек)
Тестирование проводится в условиях спортивного зала: на гимнастическом коврике или мате. Контрольное упражнение может выполняться самостоятельно или в парах. Участникам даётся 1 попытка.

Подъём ног до касания скамейки за головой, за 30 сек. (для оценки скоростно-силовой выносливости мышц-сгибателей туловища у юношей)
Тестирование проводится в условиях спортивного зала: на гимнастической скамейке (на полу), под спину можно положить гимнастический коврик. Участникам даётся 1 попытка.

Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа (для оценки силовой выносливости мышц рук у девушек)
Тестирование организуется в помещении, на жёсткой поверхности – деревянном, синтетическом или резиновом покрытии места проведения. Не допускается скольжение обуви испытуемого во время тестирования. Вместе с тем, не рекомендуется использовать стену спортивного зала, нижнюю поперечную планку гимнастической стенки или стопы партнёра в качестве дополнительного упора, поскольку это ведёт к более высокому результату. Техника исполнения должна соответствовать гимнастическим требованиям. Участникам даётся 1 попытка

Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях (для оценки силовой выносливости мышц верхнего плечевого пояса у юношей)
Тестирование может проводиться как в условиях спортивного зала, так и на спортивном ядре. Техника исполнения должна соответствовать гимнастическим требованиям. Участникам даётся 1 попытка.

Подтягивание на высокой перекладине (для оценки силовой выносливости мышц плечевого пояса у юношей)
Упражнение выполняется в висе на перекладине.
Техника исполнения должна соответствовать гимнастическим требованиям. Участникам даётся 1 попытка.

ТЕСТ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ЗНАНИЙ
https://docs.google.com/forms/d/1FC_0IiwiEmd2n0AoPQEz-8XuSKjCc1cs28T1RVStxg4/edit