Введение в гигиену

Рекомендуемая литература

Гигиена (от греч. hygieinos – приносящий здоровье) – наука о сохранении, укреплении и повышении индивидуального и общественного здоровья.

Санитария (от лат. sanitas – здоровье) – отрасль здравоохранения, содержание которой охватывает разработку и проведение практических санитарно-гигиенических и противоэпидемических мероприятий.

Цель гигиена
Первичная профилактика нарушений здоровья и возникновения различных заболеваний у человека.

Предмет гигиены
Влияние различных факторов внешней среды, в том числе физических нагрузок, на функциональное состояние организма человека, состояние его здоровья и работоспособность.

Задачи гигиены
разработка профилактических мероприятий, направленных на предотвращение воздействия неблагоприятных факторов внешней среды на человека;
повышение устойчивости организма человека к неблагоприятным влияниям различных факторов окружающей среды;
сохранение и укрепление состояния здоровья, физического развития, повышение работоспособности различных групп населения.

«Организм – внешняя среда»

Гигиенический норматив – это допустимое максимальное или минимальное количественное и/или качественное значение показателя, характеризующего тот или иной фактор среды обитания с позиций его безопасности и безвредности для человека.

К основным неблагоприятным факторам внешней среды относятся:
Резкие колебания метеорологических факторов;
Загрязнение воздуха пылью и другими загрязнителями;
Неблагоприятные бытовые и производственные условия;
Недоброкачественная вода;
Длительное чрезмерное физическое и психическое перенапряжение;
Недостаточный или избыточный уровень привычной суточной двигательной активности;
Нерациональное питание.

Одним из средств реализации гигиенических требований к факторам окружающей среды является санитарное законодательство.
В соответствии с Законом РФ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» санитарные правила, нормы и гигиенические нормативы определяются как нормативные акты, устанавливающие критерии безопасности или безвредности для человека факторов среды его обитания и требования к обеспечению благоприятных условий его жизнедеятельности.

В РФ предупредительный санитарный надзор и текущий надзор производят органы санитарно-эпидемиологического надзора.

Основные гигиенические средства:
Улучшение условий жизнедеятельности;
Улучшение условий и организации труда, учебы и отдыха;
Рациональное питание;
Оптимизация двигательной активности;
Закаливание.

Методы изучения внешней среды

Две основные группы методов по А.А. Минху:
Методы, с помощью которых изучается гигиеническое состояние факторов внешней среды;
Методы, позволяющие оценить реакцию организма на воздействие того или иного внешнего фактора.

Основные методы гигиены
Метод санитарного обследования или описания – используется при изучении условий жизни в населенных пунктах.
Физические методы – позволяют оценить микроклиматические условия окружающей среды.
Химические методы – используются для оценки химического состава воздушной среды и почвы, воды, продуктов питания и т.д.
Бактериологические методы – используются для оценки бактериальной загрязненности изучаемых объектов.

Основные методы гигиены
Токсикологические методы – применяются для оценки действия различных химических веществ на организм человека и установления их предельно допустимых концентраций.
Клинические и физиологические методы – позволяют выявить наиболее ранние неблагоприятные функциональные изменения в организме человека, возникающие при воздействии на него различных факторов внешней среды.

Основные методы гигиены
Санитарно-статистические методы – дают возможность оценить количественные взаимодействия между факторами внешней среды, здоровьем и физическим развитием различных групп населения.
Метод гигиенического эксперимента – изучает влияние факторов окружающей среды на организм человека или животных.

Гигиена включает:
Гигиену окружающей среды;
Гигиену питания;
Гигиену питания детей и подростков;
Гигиену труда;
Радиационную гигиену;
Военную гигиену;
Социальную гигиену;
Гигиену физической культуры и спорта.

Гигиена физической культуры и спорта

Исторический очерк
Впервые вопросы взаимосвязи физического воспитания и гигиены были рассмотрены в XVII в. В трудах К. Славинецкого и Я.Коменского. Их взгляды и представления получили научное обоснование в XVIII-XIX вв.
В России основоположником научной теории физического образования и воспитания считается П.Ф. Лесгафт.

Исторический очерк
Идеи П.Ф. Лесгафта развил В.В. Гориневский – автор первых отечественных руководств по гигиене физических упражнений.
В.А. Волжинский сформулировал задачи, содержание гигиены как учебной дисциплины (автор первого учебника гигиены для студентов физкультурных учебных заведений).

Исторический очерк
А.А. Минх внес большой вклад в становление гигиены физического воспитания определив ее содержание.
В настоящее время крупным научно-исследовательским центром развития в области гигиены физического воспитания является кафедра гигиены, экологии и спортсооружений Российской академии спорта и туризма.

Гигиена физической культуры и спорта
это наука о влиянии различных факторов, связанных с занятиями физической культурой и спортом, на здоровье занимающихся.

Факторы, влияющие на организм занимающихся
Факторы внешней среды (условия);
Организация и содержание занятий физическими упражнениями;
Объем, длительность и интенсивность физических нагрузок;
Характер питания в процессе занятий физическими упражнениями;
Техническое оснащение и состояние спортивных сооружений;
Экипировка спортсменов.

Цели гигиены физического воспитания и спорта
Профилактика различных заболеваний, связанных с воздействием факторов физической культуры и спорта.
Повышение оздоровительной эффективности занятий на основе создания оптимальных условий, организации и содержания занятий физической культурой и спортом.

Задачи гигиены физической культуры и спорта
Разработка практических мероприятий, направленных на предупреждение неблагоприятного влияния различных факторов ФК и С на занимающихся.
Улучшение состояния здоровья, физического развития, повышение общей и спортивной работоспособности лиц, занимающихся ФК и С.

Разделы гигиены физической культуры и спорта
Гигиена планирования, строительства и эксплуатации спортивных сооружений.
Гигиена закаливания.
Гигиена питания спортсменов.
Гигиена тренировки в отдельных видах спорта.