Средства формирования физической культуры личности
1. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ – ОСНОВНОЕ И СПЕЦИФИЧЕСКОЕ СРЕДСТВО ФОРМИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ЛИЧНОСТИ Физические упражнения – двигательные действия, с помощью которых решаются образовательные, воспитательные задачи и задачи физического развития. Многократное выполнение двигательных действии образует двигательную деятельность. Эффекты, возникающие в организме и психике человека в результате применения физических упражнении: В зависимости от решаемых задач различают образовательный, оздоровительный, воспитательный, функционально-развивающий, рекреационный, реабилитационный эффекты; В зависимости от характера применяемых упражнении эффект может быть специфическим и неспецифическим (общим); В зависимости от преимущественной направленности на развитие и совершенствование какой-либо способности (функции) существует: силовой, скоростной, скоростно-силовой, аэробный, анаэробный и др. В зависимости от достигнутых результатов эффект может носить положительный, отрицательный или нейтральный характер ЕСТЕСТВЕННЫЕ СИЛЫ ПРИРОДЫ И ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ. Естественные силы природы Солнечные лучи (УФИ) Воздух Вода Закаливание – формирование устойчивости организма к действию неблагоприятных природных факторов: холода, жары, атмосферного давления, влажности, светового режима, повышенной солнечной радиации Сопротивляемость организма к неспецифическим воздействиям ( укачиванию, вибрации, перезагрузкам, состоянию невесомости и др) Мероприятия по личной и общественной гигиене труда, быта, отдыха, питания, окружающей среды и т.д.